Δευτέρα, 9 Οκτωβρίου 2017

Green Delight Protein Shake

Στην Ελλάδα όπου έχουμε πληθώρα από λαχανικά και φρούτα είναι κρίμα να μην πειραματιστούμε με συνταγές οπού τα περιέχουν. Με αρκετούς πειραματισμούς "βγήκε" η παρακάτω συνταγή.

Θα χρειαστούμε:
250 ml ημιαποβουτηρομένο γάλα με 1,5% λιπαρά
1 ακτινίδιο (φυσικά χωρίς την φλούδα)
2 φέτες ανανά (προτιμάμε φυσικά τον φρέσκο και όχι από κονσέρβα)
4 φύλλα σπανάκι
26 γρ Θρεπτικού πρωτεϊνούχου ροφήματος Formula 1 herbalife (αγόρασε από εδώ)



herbalife shake


Το παραπάνω shake έχει αρκετές θερμίδες (σε σχέση με άλλες συνταγές), αλλά και πάρα πολλά γραμμάρια πρωτεΐνης.
Εάν είστε σε κάποιο πρόγραμμα ελέγχου βάρους λάβετε υπόψιν στις θερμίδες που λαμβάνετε.